Author Archives: admin

Download EBook file: ไฟล์เนื้อหาบางส่วนของหนังสือ “ผู้ซึ่งหิมาลัยไว้ชีวิต”    Youtube Channel : Chumphol Krootkaew       –

สิ้นสุดการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่ ของ Great Himal Race 2017 ในระยะทาง 1,800km. ระยะเวลาทั้งหมด 48 วัน ของ ” ดร.จุ๋ง : Jung Chumphol Krootkaew “ พวกเราชาวไทยขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่ในครั้งนี้นะครับ

“Dalbat for Body weight recovery” : ที่เคยเขียนบอกว่า จะพยายามคืนน้ำหนักตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป คงทำได้ไม่ดีนักแล้วละครับ 🙂 หลังจบการแข่งขัน ถ้ารวมตั้งแต่การเดิน Trekking ไปจุดเริ่มต้นด้วยก็ประมาณ 2เดือนที่ผ่านมา เพื่อนๆ นักวิ่งที่ถามดู(คนที่ไปจนจบ) น้ำหนักตัวจะลดลงไปคนละประมาณ 5-12kg เลยทีเดียวจากการที่ต้องใช้กำลังวันละประมาณ 10ชั่วโมง แต่โอกาสและเวลาในการหาอาหารกินชดเชยยากกว่าการใช้ชีวิตปกติ อย่างที่ผมเคยเขียนเล่า น่าจะใน Great Himalaya Note13 ว่า บางช่วง 2วันไม่เจอหมู่บ้านเลย ผมเองน้ำหนักลดลงประมาณ 4kg ครับ อาจเป็นเพราะผมน้ำหนักเบาที่สุดในกลุ่มอยู่แล้ว และที่สำคัญผมปรับตัวเรื่องการกินให้เยอะมากขึ้น 3-4เท่า เหมือนนักวิ่งเนปาลตั้งแต่ช่วงต้นๆ ของการแข่งขัน ผมกิน dalbat ร่วมกับนักวิ่งเนปาลมาตลอด แถมในการเดินทางกับ Ngawang ที่บุคลิกและอัธยาศัยดีมากๆ เราจะหาบ้านข้างทางได้เสมอ เพื่อขอให้ทำ dalbat ให้กินในทุกๆ มื้อเที่ยง(บางทีใช้เวลา2-3ชั่วโมง) แถมมี tea breaks อีกวันละหลายครั้ง :p Dal […]

Great Himalaya Note16 “I did not conquer anything but myself” : 28/5/2017 วันที่50(หลังจบการแข่งขัน2วันเต็ม) @Simikot 3000m Great Himal Race 2017 (Kanchenjunga to Hilsa) for Chaiyapruk Orphan Children Home Foundation : www.facebook.com/ChaiyaprukFoundation การเดินทางด้วยสองเท้า เริ่มต้นการแข่งขันเมื่อวันที่ 9 เมษายน 2017 จาก Kanchenjunga Base Camp (5,200m) ที่เป็นชายแดนฝั่งตะวันออกของเนปาล ตามแนวเทือกเขาหิมาลัย ข้าม pass ที่สูงกว่า 5,000m มากมาย มาจนถึง หมู่บ้าน Hilsa (3,650m) ชายแดนฝั่งตะวันตก รวมระยะทางประมาณ 1,600km ไต่ความสูงสะสมประมาณ […]

Update สั้นๆ ครับ พอดีผ่าน Simigot เป็นหมู่บ้านหรือเมืองใหญ่ที่มีสนามบิน จริงๆอยากพักสักคืน แต่เมื่อคืนมาไม่ถึงครับ มืดซะก่อน เลยมากิน brunch แทน 🙂 Simigot อยู่บนเส้นทาง Great Himalaya Race ประมาณช่วงกลางของ Stage 43 มาถึงช่วงสายๆ เราเลยได้ตุนเสบียง และเตรียมติดต่อเรื่องตั๋วเครื่องบินขากลับไว้ก่อน จากทั้งหมด 45stages ตอนนี้เหลืออีกแค่ 2stagesครึ่ง รวมวันนี้ด้วยก็ 3วัน น่าจะถึง เส้นชัย (finish line) ที่ Hilsa ที่เป็นหมู่บ้านชายแดนตะวันตกของเนปาล ผมพยายามที่จะยังไม่คิดถึงเรื่อง finish line ตอนนี้ครับ ต้องการมีสมาธิกับเวลาและเส้นทางที่เหลืออยู่มากกว่า ไม่ได้เครียดนะครับ แต่ไม่อยากประมาทและตรงกันข้ามอยากใช้เวลาช่วงสุดท้ายอย่างคุ้มค่าและมีความสุขที่สุดด้วยครับ🙂 ร่างกายถึงแม้จะไม่สมบูรณ์ 100% แต่ก็ตอบสนองในแนวทางที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ครับ คงเป็นเพราะการกินเยอะและนอนเยอะทุกวันด้วยครับ  

Great Himalaya Note14 “Asimo Running” : 19/5/2017 วันที่41/(จากทั้งหมดประมาณ50วัน) @Jumla 2450m Great Himal Race 1,800km 90,000m D+ 45++ days for Chaiyapruk Children Home Foundation : www.facebook.com/ChaiyaprukFoundation วันนี้ 19 พ.ค. ผมมาถึง Jumla แล้วครับ จากการเปลี่ยนเส้นทางกระทันหัน ทุกคนบ่นกันมากว่าระยะทางมันยาวเหลือเกิน จากการเดินสองวันแรก ผมและ Ngawang ประมาณการกันว่าคงต้องใช้เวลา4วัน คือมาถึงวันที่ 20 พ.ค. แต่ที่มาถึงได้เร็ว มันมีส่วนเกี่ยวข้องกับคำว่า “Asimo Running” ครับ 🙂 คนที่ติดตามข้อมูลการวิ่งรายการนี้มาตลอดคงจะทราบว่าผมลื่นไถลบน Tashi Lapsta pass ในขณะที่เท้าซ้ายค้างอยู่บนหิน เข่าซ้ายที่งออยู่จึงรับแรงบิดไปเต็มๆ จากนั้นมาผมก็เดิน/วิ่งประคองตัวมาตลอด มีเทคนิคและวิธีการที่ได้ทดลองมากมาย ตามแต่สถานการณ์ของเทรลที่หลากหลาย […]

  P.01 ยื่นใบลาออก กรอกใบสมัครวิ่ง..? #สนามที่มนุษย์มองเห็นจากดวงจันทร์ >> ติดตามทุกความเคลื่อนไหวบน www.drjung.run #GreatHimalRace #DrJungRun #ThaiRun #HappyHubForRunners via©bui_montri

“The race you can see from the moon” Great Himal Race 2017 (April – May) across Nepal: 1,600km – Elevation 90,000m – 45days   For Chaiyapruk Children Home Foundation บ้านเด็กกำพร้ามูลนิธิชัยพฤกษ์:  https://www.facebook.com/ChaiyaprukFoundation     Detail For Great_Himal_Race_2017 :PDF (Click Here)   More Detail : Website : http://www.leschevaliersduvent.fr/ghr-2017/ Facebook : https://www.facebook.com/greathimalrace/    

Great Himalaya Note13: 16/5/2017 วันที่37/(จากทั้งหมดประมาณ50วัน) @Donai 2150m Great Himal Race 1,800km 90,000m D+ 45++ days for Chaiyapruk Children Home Foundation : www.facebook.com/ChaiyaprukFoundation วันนี้ลงมาพักต่ำ ระดับ2000m ทำให้เจอสัญญาณโทรศัพท์อีกครั้ง หลังจาก 4-5วันที่ผ่านมา พักประมาณ 4000m และข้าม pass เกิน 5000m ทุกวัน จนเริ่มรู้สึกชินกับการเดินขึ้น pass สูงๆ แต่ก็มีเหตุการณ์ที่ทำให้ต้องมาเหนื่อยกับเส้นทางต่ำๆ อีกครั้งครับ 🙂 ขอเล่าย้อนไปตั้งแต่ 4วันก่อน 12 พ.ค. ออกจาก Kagbeni ด้วยรองเท้าและ trekking pole ใหม่ โดยลืมดูเส้นทางล่วงหน้า ว่าผ่านหมู่บ้านน้อยมาก จริงๆ คือ ไม่ผ่านเลยตลอดสองวัน […]